Spela med förnuft och behåll glädjen

Håll styret i egna händer från start

Ett sunt spelande bygger på några enkla principer. Nyttan infinner sig först när de följer med vid varje inloggning och varje spelpass, inte först när plånboken redan känns tom.

• Bestäm i förväg vilken förlust du utan problem klarar av och se den siffran som orubblig. Det är just när man börjar jaga tillbaka det man förlorat som budgeten brakar.
• Alla seriösa spelbolag har inbyggda funktioner för insättningsgräns, förlustgräns och tidsgräns. Slå på dem redan när du skapar kontot, inte först när du står mitt i en förlustperiod.
• Lägg in pauser under sessionen och undvik att använda spel som en flykt från stress, tristess eller nedstämdhet - de känslorna följer alltid med tillbaka när passet är slut.
• Alkohol och spel är en usel kombination, och lånade pengar hör aldrig hemma på ett casino, oavsett hur snabbt du tänker betala tillbaka dem.
• Räkna med matematiken: varje spel bär en husfördel, vilket innebär att du på lång sikt betalar för underhållningen. Se det som en hobby med en kostnad, aldrig som en potentiell inkomstkälla.

Varningstecken du inte bör ignorera

Var observant på dessa mönster hos dig själv: insättningar som sakta kryper förbi det tak du bestämt, att du håller spelandet hemligt för partner, familj eller vänner, att varje session främst handlar om att vinna tillbaka tidigare förluster, eller att du känner dig irriterad och spänd de dagar casinot förblir släckt. Redan ett sådant tecken räcker för att trycka paus eller aktivera en självavstängning. Funktionerna gör störst nytta tidigt, medan det fortfarande är lätt att backa utan större uppståndelse.

Så får du gratis och anonymt stöd

Samtliga organisationer i listan nedan ger dig gratis och anonym hjälp. De vänder sig både till dig som spelar och till närstående som bär oro för någon i omgivningen: